Ter uma alimentação saudável tem sido cada vez mais a preocupação dos brasileiros, e muitos apostam em dietas com alimentos integrais e orgânicos para melhorar a saúde e alcançar o corpo desejado. Dentre esses tipos de alimentos, os integrais são os mais necessários e indispensáveis na alimentação diária. Isso porque eles mantêm sua estrutura original intacta no processo de industrialização, sendo ricos em fibras e possuindo maior quantidade de vitaminas e minerais. Para saber se um alimento como o pão ou a torrada são realmente integrais, vale conferir no rótulo se um dos primeiros ingredientes listados é a farinha de trigo integral.
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